StretchinGirl Studio
Modern approach to movement
StretchinGirl Studio to miejsce stworzone z miłości
do ruchu i piękna. Nasze butikowe studio w sercu Poznania, w jednej z urokliwych, zabytkowych kamienic, jest azylem dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć harmonię
ciała i ducha.
To przestrzeń, gdzie zgiełk miasta spotyka się z ciszą i skupieniem, pozwalając na pełne zatopienie się w chwili
i odkrycie piękna w każdym ruchu.
Rodzaje zajęć
Naszym priorytetem jest troska o Twoje samopoczucie i motywację. Dlatego nasza oferta obejmuje zarówno zajęcia grupowe, jak i spersonalizowane, dopasowane do potrzeb zajęcia indywidualne (od 1 do 2 osób). Dodatkowo, jeżeli masz ochotę trenować w towarzystwie przyjaciół, z przyjemnością zorganizujemy dla Was grupę dedykowaną.
Zajęcia grupowe
Ilość osób na zajęciach:
-
maksymalnie 8 osób w dużej sali
-
maksymalnie 4 osoby w małej salce
Czas trwania treningu: 55 minut
Nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich grup wiekowych (18+) i poziomów zaawansowania.
Podczas sesji, nasze trenerki aktywnie uczestniczą w ćwiczeniach razem z grupą, dokładnie opisując wykonywane ćwiczenie oraz udzielając wsparcia poprzez korygowanie pozycji i pogłębianie rozciągania.
Niezależnie od poziomu zaawansowania (!), nasze propozycje modyfikacji są dostosowane do indywidualnych możliwości, zapewniając efektywny i bezpieczny trening.
Zajęcia indywidualne
Ilość osób na zajęciach: 1 albo 2 osoby
Czas trwania treningu: 55 minut
Zajęcia indywidualne to nie tylko trening dostosowany do Twoich potrzeb, ale także pełne zaangażowanie trenerki, która dba o osiągnięcie optymalnych wyników. Dzięki przyjaznej i motywującej atmosferze, zapewnimy Ci pełen komfort podczas treningu.
Nieważne, czy wolisz zajęcia solo czy w parze, to my dostosujemy się do Twojego grafiku.
Opis zajęć
Full Body Stretching
To nasze klasyczne zajęcia rozciągające przeznaczone dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania!
Podczas treningu wykonujemy ćwiczenia mające na celu uelastycznienie mięśni całego ciała, jednocześnie poprawiające ich siłę
i zwiększające zakresy ruchu.
Full Body Stretching to idealny sposób, aby rozciągnąć ciało, a także pozytywnie wpłynąć na postawę ciała oraz sylwetkę.
Power
Stretching
Jest to nasz trening rozciągająco-wzmacniający, podczas którego skupiamy się na aktywizacji mięśni oraz mobilności stawów.
Poprzez wzmacnianie głębokich partii mięśni, poprawia się także postawa ciała, a regularne treningi pozwalają pięknie wymodelować sylwetkę.
To idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą jednocześnie pracować nad siłą i gibkością.
Barre
Barre to trening przy drążku baletowym i na macie, który łączy elementy jogi, pilatesu, baletu i fitnessu.
Dzięki temu treningowi ujędrnisz pośladki i uda, spalisz tkankę tłuszczową z brzucha oraz wzmocnisz ramiona.
Barre jest idealne dla kobiet, które chcą poprawić swoją koordynację ruchową, wytrzymałość oraz dodać gracji swoim ruchom.
Pilates
Pilates to wszechstronny trening na macie, który łączy precyzyjne ćwiczenia wzmacniające z elementami stretchingu i kontroli oddechu.
Dzięki regularnym sesjom pilatesu wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz elastyczność ciała oraz wyrzeźbisz smukłą sylwetkę. Trening ten pomaga również w poprawie postawy, stabilizacji kręgosłupa i redukcji stresu.
Pilates jest idealny dla osób, które chcą zwiększyć swoją siłę, gibkość oraz świadome podejście do ciała, jednocześnie poprawiając równowagę i ogólną kondycję fizyczną.
Sweat & Stretch
Autorski program Stretchingirl Studio to intensywny trening podzielony na dwie części.
Na początku angażujemy wszystkie partie mięśniowe, ze szczególnym naciskiem na mięśnie brzucha oraz pośladków, a później skupiamy się na rozciąganiu.
Sweat & Stretch jest kombinacją klasycznych siłowych treningów i stretchingu, co pozwala na poprawę koordynacji i ujędrnienie całego ciała.
Body Sculpt
Body Sculpt – świadome rzeźbienie sylwetki
Body Sculpt to trening, który łączy precyzję ruchu z intensywnym wzmacnianiem mięśni, oferując jednocześnie łagodność dla stawów.
Podczas zajęć skupiamy się na aktywacji głębokich partii mięśniowych, wykorzystując gumy oporowe i lekkie obciążenia. Każde ćwiczenie wykonujemy z pełną uważnością, co pozwala na efektywne modelowanie sylwetki i poprawę postawy.
Back Release
Zajęcia „Back Release” to trening dla osób w każdym wieku, który pomaga wzmocnić mięśnie pleców i poprawić postawę ciała.
Ćwiczenia są łagodne, bezpieczne i skoncentrowane na redukcji napięć oraz wspieraniu zdrowia kręgosłupa.
Sugerowana częstotliwość: 1-2 razy w tygodniu.
Zespół
Stretchingirl Studio to zespół utalentowanych i pełnych energii młodych profesjonalistek z bogatym doświadczeniem w sporcie i trenowaniu.
Marcelina
jej sportowa przygoda zaczęła się już w wieku sześciu lat, gdy zafascynowana baletem, rozpoczęła naukę w szkole baletowej. Od najmłodszych lat zdobywała sceniczne doświadczenie, występując z zespołem tanecznym. Dziś, jako instruktorka, wprowadza na zajęciach przyjazną atmosferę i dba o rozwój mobilności oraz techniki ruchu swoich kursantów. Marcelina z pasją prowadzi ćwiczenia poprawiające elastyczność kręgosłupa i głębokie wygięcia, ucząc świadomości ruchu i płynności w każdym ćwiczeniu.
Specjalność: mobilność, elastyczność kręgosłupa
Ola
certyfikowana instruktorka stretchingu i pole dance , od zawsze związana ze sportem. Dzięki swojej pasji do nauki, wyjątkowej cierpliwości i pozytywnej energii inspiruje do dbania o sprawność i siłę ciała. Na zajęciach z troską zadba nie tylko o elastyczność i kondycję swoich podopiecznych, lecz także pomoże im odkrywać subtelność i artyzm płynący z ruchu oraz radość z własnego ciała.
Alicja
profesjonalna tancerka z siedemnastoletnim doświadczeniem oraz studentka Choreografii na Akademii Muzycznej w Łodzi. Absolwentka szkoły „Fouetté” w Poznaniu, występowała m.in. na scenach Teatru Wielkiego w Poznaniu i Opery Narodowej. Na zajęciach kładzie nacisk na świadome podejście do ciała, rozwój motoryki oraz płynność ruchu, pomagając kursantom odkrywać ich indywidualny potencjał.
Marcelinę spotkacie nie tylko na sali treningowej – powita Was również na recepcji!
Z empatią słucha każdego pytania i z zaangażowaniem pomaga w organizacji treningów, tworząc ciepłą i przyjazną atmosferę, dzięki której aż chce się wracać częściej.
Karnety - zajęcia grupowe
Oferujemy różne rodzaje karnetów, aby każdy mógł wybrać opcję dostosowaną do własnych potrzeb i harmonogramu.
* karnet jest ważny od daty pierwszych zajęć przez miesiąc
Karnety - zajęcia indywidualne
Nasz wybór karnetów indywidualnych jest dostosowany do częstotliwości oraz ilości osób ćwiczących.
* karnet jest ważny od daty pierwszych zajęć przez miesiąc
Jak nas znaleźć?
Znajdujemy się na ul. Zielonej 6, naprzeciwko Parku Fryderyka Chopina.
Kod do drzwi od klatki: 4310A
1 piętro (na drzwiach wisi tabliczka)
Przeciwwskazania
Ogólne przeciwwskazania do zajęć to:
-
niedawne zwichnięcia stawów lub złamania kości
-
przewlekłe choroby stawów
-
przepuklina
-
niestabilność kręgosłupa lub ciężka krzywizna
-
choroby naczyniowe, takie jak: zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył, miażdżyca, rozszerzone żyły
-
nadciśnienie
Wszelkie przeciwwskazania chorobowe lub medyczne przed uczestnictwem w zajęciach powinny być skonsultowane z lekarzem.
Jeśli masz nadal wątpliwości, czy możesz uczestniczyć w naszych treningach, skontaktuj się z nami!
Jak przygotować się do treningu?
-
Nie jedz nic ciężkiego około 2/3 godziny przed treningiem
-
Weź ze sobą wygodny strój sportowy – to Ty masz się czuć komfortowo
-
Maty, niezbędny sprzęt oraz wodę mamy na miejscu, nie musisz ich zabierać ze sobą.
-
Nie stresuj się, chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania
-
Najlepiej przyjdź na trening około 15 minut przed rozpoczęciem zajęć, aby na spokojnie się przygotować
-
Swoje rzeczy możesz zostawić u nas w szatni w zamykanych szafkach, a kluczyk zabrać ze sobą na salę ćwiczeń
-
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, przed zajęciami możesz zawsze porozmawiać z trenerką. Warto także zgłosić ewentualne kontuzje lub urazy
-
Podczas treningu wykonuj ćwiczenia w zgodzie z własnym ciałem - nic na siłę!
-
Jeśli nie jesteś w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia, nie przejmuj się tym, każdy kiedyś zaczynał!
-
Skup się na sobie i nie porównuj się z innymi. Każda i każdy z nas ma własne tempo.
Kontakt
Adres
Poznań
ul. Zielona 6, lok.1
61-851
Kontakt
Godziny Otwarcia
+48 534 814 066
Pon - Pt
Sob - Niedz
8:00 – 20:00
10:00 – 13:00
Cieszymy się, że możemy współpracować z naszymi wspaniałymi partnerami, którzy wspierają nas w naszej misji promowania zdrowego stylu życia i efektywnego treningu. Razem możemy osiągnąć więcej!
%20(1).png)