zajęcia
Full BODY WORKOUT
Full Body Workout to zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia
kształtujące mięśnie całego ciała. Trening obejmuje ćwiczenia cardio o różnej intensywności,
ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej oraz ćwiczenia siłowe z użyciem sprzętu obciążającego,
które pomagają w kształtowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń wykorzystuje się dodatkowy sprzęt
typu gumy, taśmy, stepy, piłki, hantle. Efektem treningu jest ogólne wzmocnienie i wysmuklenie ciała.
HIIT Training
To intensywne zajęcia oparte na pracy interwałowej w stylu tabata.
Po intensywnej części głównej następuje delikatne schłodzenie organizmu poprzez rozciąganie i krótką sesję wyciszenia.
Te zajęcia wzmocnią Twoje ciało, poprawią kondycję oraz wydolność, a spalanie kalorii będzie trwać nawet po zakończeniu treningu!
Pilates
Zajęcia Pilates na macie to dynamiczny trening skupiający się na wzmacnianiu mięśni głębokich,
poprawie postawy i elastyczności ciała. Ćwiczenia wykonywane są głównie na macie, wykorzystując
oddech, kontrolę i precyzję ruchu. Poprzez serię płynnych, kontrolowanych ruchów, Pilates rozwija
siłę, równowagę i koordynację, jednocześnie redukując napięcie mięśniowe i poprawiając
samopoczucie. Ta forma treningu jest dostosowana do różnych poziomów umiejętności, co czyni ją
odpowiednią zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych uczestników.
Power Pilates
Power Pilates to trening skupiony na pracy mięśni głębokich - z dużą
aktywacją core’u i intensywnym
zaangażowaniem miednicy. Podczas zajęć pracuje całe ciało,
a dzięki formule „power” trening ma
bardziej wymagający charakter, pozostając jednocześnie otwartym
i dostępnym dla wszystkich poziomów zaawansowania.
Stretch & Mobility
Rozciąganie to trening skierowany na uelastycznienie mięśni całego ciała, zwiększenie zakresów
ruchowych i niwelowanie bólu. W tej dziedzinie nie ma lepszych ekspertek niż dziewczyny ze
Stretchingirl Studio.
Nasza kadra trenerska z bogatym doświadczeniem w profesjonalnym sporcie, pomoże Ci przekroczyć
własne ograniczenia i wejść na nowy poziom komfortu fizycznego.
Full BodyStretching
Rozciąganie to trening skierowany na uelastycznienie
mięśni całego ciała, zwiększenie zakresów
ruchowych i niwelowanie bólu. W tej dziedzinie nie ma lepszych
ekspertek niż dziewczyny ze Stretchingirl Studio.
Nasza kadra trenerska z bogatym doświadczeniem w profesjonalnym
sporcie, pomoże Ci przekroczyć
własne ograniczenia i wejść na nowy poziom komfortu fizycznego.
Yoga Yin
Sesje jogi skupiają się przede wszystkim na uważności na swoim ciele. Zajęcia opierają się na
technice Vinyasa, w której synchronizujemy oddech z ruchem, tworząc rytmiczny i harmonijny
przepływ na macie. Każde zajęcia są mieszanką sekwencji, zaprojektowanych tak, aby stanowiły
ciekawe wyzwanie i inspirację zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów.
Jogalates
To połączenie wyciszającej jogi z precyzją i dynamiką pilatesu.
Obie te dziedziny mają na celu ogólną poprawę sprawności ciała i odzyskanie równowagi umysłu.
Zestawienie tradycyjnej jogi z klasycznymi ćwiczeniami z repertuaru Josepha Pilatesa pozwala
nam osiągnąć lekcją idealną, holistycznie wpływającą na ciało, umysł i duszę.
MORE INFORMATION FOR CUSTOMERS xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxx